In unserem Frauen-Selbstverteidigungskurs lernst du, dich in kritischen Situationen zu behaupten. Schritt für Schritt vermitteln wir dir praxisnahe Techniken, die einfach zu erlernen und sofort anwendbar sind – unabhängig von deiner Größe, deinem Alter oder deiner Fitness.

• Einfache, effektive Techniken zur Abwehr von Angriffen
• Selbstbewusstsein stärken und klare Grenzen setzen
• Gefahren frühzeitig erkennen und richtig reagieren
• Training in sicherer, respektvoller Atmosphäre nur für Frauen

Unser Ziel: Dir das Gefühl von Sicherheit geben – im Alltag, auf dem Heimweg oder in unangenehmen Situationen. Gleichzeitig stärkst du deine Fitness und lernst, dich selbst zu verteidigen.

Komm vorbei, probiere es aus und entdecke, wie stark du wirklich bist!